आंदोलन में कैसे फिट रहें

क्या आप शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालते समय स्वार्थी महसूस करते हैं? याद रखें कि अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और स्वार्थी होने के बीच अंतर है। जब आपको लगता है कि आपके पास समय नहीं है, तो गतिविधि को समायोजित करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। आत्म-देखभाल और गतिविधि के लिए अपने वास्तविक उपलब्ध समय की तुलना में अपने कथित समय का मूल्यांकन करें। क्या आपके पास उपलब्ध समय के बारे में सीमित मान्यताएँ हैं? दिन भर में यहाँ-वहाँ पाँच से दस मिनट का समय जुड़ जाता है! इस वेबिनार में हम उन तरीकों के बारे में बात करेंगे जिनसे कोई व्यक्ति अपने दिन और जीवन में आनंददायक गतिविधि को शामिल कर सकता है।